Maximum 6 cuillères à café de sucre Jour

Rumeur dit que manger trop de sucre peut être néfaste pour la santé. Combien de sucre devrait tous les jours?

L'American Heart Association (AHA), cité de Shine recommande que les femmes consomment un maximum de 6 cuillères à café de sucre chaque jour, tandis que les hommes au maximum de 9 cuillères à café de sucre chaque jour. Et les enfants âgés de 4-8 ans ne sont autorisés à consommer un maximum de 3 cuillères à café de sucre chaque jour.

Il semble un peu non?

Dans chaque cuillère à café de sucre équivaut à 4 grammes, alors que dans un jour nous devrions consommer un maximum de 24 grammes de sucre. Malheureusement la réalité nous ne sommes pas.

C'est ce qui est devenu l'une des causes de diverses maladies, y compris l'obésité.

Sucre déclenche l'addiction

Presque le même que le sel fringales

de sucre, aussi déclencher, faire à quelqu'un le goût de manger et que vous voulez manger à nouveau. C'est pourquoi les petits enfants sont aussi très friands de grignoter et de manger des bonbons.

 

Sucres contenus dans les bonbons, pains, beignets, déclenchant le désir du corps de trop manger. Par ailleurs, ces sucres, y compris le sucre refinasi, où il a été un long processus, de sorte que la bonne nutrition de la canne à sucre a été prise, les calories restantes sans valeur nutritive.

Ajouter le sucre, d'augmenter les chances malades

Selon les recherches effectuées par l'AHA en 2010, la consommation excessive de sucre peut provoquer une personne à une maladie cardiaque potentiellement plus ou d'obésité, et cela devient un cas assez compliqué en Amérique.

Vivre consommation saine et loin de la maladie = limite de sucre

En plus de l'exercice régulièrement, si vous voulez loin de toutes sortes de maladies, il est très important pour vous de limiter la consommation de sucre. Il suffit de rappeler les directives ci-dessus, 6 cuillères à café pour les femmes, 9 hommes et 3 c. à thé de thé pour les enfants âgés de 4-8 ans