Il ya un dicton qui dit que d'être parent est une chose naturelle, mais d'être un adulte est une option. En effet personne ne peut empêcher l'âge, mais cela ne signifie pas nous devenons vieux et faible. Être vieux et incapable de rien faire est une chose effrayante pour les femmes actives.
Nous ne pouvons pas exclure l'âge, mais nous pouvons régler nos corps et notre mental afin que nous peut ralentir l'arrivée. pas difficile de maintenir l'âge physique ou l'âge notre corps, d'examiner les questions suivantes:
1. Arrêter de fumer car le tabagisme peut causer la peau devient terne et rendre nos problèmes de santé.
2. Sport, faire l'exercice d'une semaine 2-3 fois pendant 45 minutes il fait une bonne circulation sanguine afin que les mempu apporter les nutriments nécessaires par le corps, soulager le stress et l'exercice a également devenir un moyen de socialisation. si elles n'ont pas le temps d'exercer, ramasser les escaliers au lieu des ascenseurs. Choisissez le marcher au lieu de l'équitation, le vélo au bureau, etc
3. Buvez de l'eau au moins 2 litres par jour, lorsque notre corps se déshydrate la peau, puis nous avons trop sèche et les rides.
4. Consommer des aliments riches en fibres, aliments fibreux rendre notre corps plus sain et prévenir l'obésité.
5. Faire l'amour trois fois par seminngu, l'amour nous fait nous sentir détendus, heureux et assez pour brûler des calories.
6. Animaux Memeliahra, animaux, nous sommes en mesure de soulager le stress après le travail avec son comportement glucu Yan.
7. Ne pas oublier le petit déjeuner, le déjeuner est l'activité que vous ne devez pas manquer, même un régime. Sauter le petit déjeuner peut faire dérailler votre programme de régime. Lorsque
le corps manque des nutriments de l'organisme va utiliser les éléments nutritifs et cela peut affecter notre penamilan tels que les cheveux deviennent ternes, le visage n'est pas brillant, fragilité des os, etc.
8. Eviter la pollution, car elle peut provoquer un vieillissement prématuré et le cancer de déclenchement.
9. Faites vous des amis, partager est un endroit idéal pour évacuer et consultés. Vent à la pression que nous ressentons est réduite de 50%.
10. Détendez-vous, il ya plusieurs façons de rendre votre esprit et votre corps devient détendu, le yoga, bougies d'aromathérapie, loisirs, etc
11. Utilisez un écran solaire chaque jour, même à la maison, le soleil peut avoir un impact de notre peau n'est pas bon pour eux de faire la peau vieillit, terne, et de couleur sombre.
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